Aantal calorieen – Op intensiteit
Calorieën overzicht op basis van intensiteit
Deze tabel geeft u een idee hoeveel calorieën u in een half uur verbrandt tijdens het sporten, of tijdens één van de andere onderstaande activiteiten. Deze pagina geeft de activiteiten en sporten weer op basis van intensiteit.
De kolommen laten zien hoeveel calorieën u tijdens deze activiteiten ongeveer verbrandt, op basis van uw gewicht. Indien u tussen twee standaardmaten valt, kan u een gemiddelde nemen. Om deze waarden gerangschikt te zien op alfabetische volgorde, verwijzen wij u naar Overzicht aantal calorieen – gerangschikt op alfabet.
| Activiteit | 41 kg | 45 kg | 50 kg | 54 kg | 59 kg | 63.5 kg | 68 kg | 73 kg | 77 kg | 86 kg | 91 kg | 100 kg | 109 kg | 118 kg | 127 kg | 136 kg | 145 kg
| Biljard
| 41
| 45
| 49
| 54
| 58
| 63
| 68
| 72
| 76
| 81
| 85
| 90
| 99
| 108
| 117
| 126
| 135
| Strijken
| 45
| 50
| 55
| 60
| 65
| 70
| 75
| 80
| 85
| 90
| 95
| 100
| 110
| 120
| 130
| 140
| 150
| Bowling
| 50
| 55
| 60
| 66
| 72
| 77
| 82
| 88
| 94
| 99
| 105
| 110
| 121
| 132
| 143
| 154
| 165
| Dansen (traag)
| 50
| 55
| 60
| 66
| 72
| 77
| 82
| 88
| 94
| 99
| 105
| 110
| 121
| 132
| 143
| 154
| 165
| Croquet
| 54
| 60
| 66
| 72
| 78
| 84
| 90
| 96
| 102
| 108
| 114
| 120
| 132
| 144
| 156
| 168
| 180
| Inkopen doen
| 54
| 60
| 66
| 72
| 78
| 84
| 90
| 96
| 102
| 108
| 114
| 120
| 132
| 144
| 156
| 168
| 180
| Wandelen (3km/uur)
| 54
| 60
| 66
| 72
| 78
| 84
| 90
| 96
| 102
| 108
| 114
| 120
| 132
| 144
| 156
| 168
| 180
| Canoën (5km/uur)
| 63
| 70
| 77
| 84
| 91
| 98
| 105
| 112
| 119
| 126
| 133
| 140
| 154
| 168
| 182
| 196
| 210
| Golfen (met caddy)
| 63
| 70
| 77
| 84
| 91
| 98
| 105
| 112
| 119
| 126
| 133
| 140
| 154
| 168
| 182
| 196
| 210
| Volleybal (recreatief)
| 63
| 70
| 77
| 84
| 91
| 98
| 105
| 112
| 119
| 126
| 133
| 140
| 154
| 168
| 182
| 196
| 210
| Harken
| 68
| 75
| 82
| 90
| 98
| 105
| 112
| 120
| 128
| 135
| 142
| 150
| 165
| 180
| 195
| 210
| 225
| Roeien (recreatief)
| 68
| 75
| 82
| 90
| 98
| 105
| 112
| 120
| 128
| 135
| 142
| 150
| 165
| 180
| 195
| 210
| 225
| Stofzuigen
| 68
| 75
| 82
| 90
| 98
| 105
| 112
| 120
| 128
| 135
| 142
| 150
| 165
| 180
| 195
| 210
| 225
| Auto wassen
| 68
| 75
| 82
| 90
| 98
| 105
| 112
| 120
| 128
| 135
| 142
| 150
| 165
| 180
| 195
| 210
| 225
| Ramen lappen
| 68
| 75
| 82
| 90
| 98
| 105
| 112
| 120
| 128
| 135
| 142
| 150
| 165
| 180
| 195
| 210
| 225
| Wandelen (6km/uur)
| 72
| 80
| 88
| 96
| 104
| 112
| 120
| 128
| 136
| 144
| 152
| 160
| 176
| 192
| 208
| 224
| 240
| Dweilen
| 77
| 85
| 94
| 102
| 111
| 119
| 128
| 136
| 144
| 153
| 162
| 170
| 187
| 204
| 221
| 238
| 255
| Tuinieren
| 81
| 90
| 99
| 108
| 117
| 126
| 135
| 144
| 153
| 162
| 171
| 180
| 198
| 216
| 234
| 252
| 270
| Huishoudelijk werk
| 81
| 90
| 99
| 108
| 117
| 126
| 135
| 144
| 153
| 162
| 171
| 180
| 198
| 216
| 234
| 252
| 270
| Ping pong
| 81
| 90
| 99
| 108
| 117
| 126
| 135
| 144
| 153
| 162
| 171
| 180
| 198
| 216
| 234
| 252
| 270
| Dansen (zonder contact)
| 90
| 100
| 110
| 120
| 130
| 140
| 150
| 160
| 170
| 180
| 190
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| Golfen (zonder caddy)
| 90
| 100
| 110
| 120
| 130
| 140
| 150
| 160
| 170
| 180
| 190
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| Wandelen (9km/uur)
| 90
| 100
| 110
| 120
| 130
| 140
| 150
| 160
| 170
| 180
| 190
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| Auto inwrijven met wax
| 90
| 100
| 110
| 120
| 130
| 140
| 150
| 160
| 170
| 180
| 190
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| Onkruid wieden
| 90
| 100
| 110
| 120
| 130
| 140
| 150
| 160
| 170
| 180
| 190
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| Heg snoeien
| 94
| 105
| 115
| 126
| 136
| 147
| 158
| 168
| 178
| 189
| 199
| 210
| 231
| 252
| 273
| 294
| 315
| Tennis (dubbel)
| 99
| 110
| 121
| 132
| 143
| 154
| 165
| 176
| 187
| 198
| 209
| 220
| 242
| 264
| 286
| 308
| 330
| Aerobic dansen (lage impact)
| 104
| 115
| 127
| 138
| 149
| 161
| 172
| 184
| 195
| 207
| 218
| 230
| 253
| 276
| 299
| 322
| 345
| Zwemmen (23m/minuut)
| 108
| 120
| 132
| 144
| 156
| 168
| 180
| 192
| 204
| 216
| 228
| 240
| 264
| 288
| 312
| 336
| 360
| Volleybal (wedstrijd)
| 108
| 120
| 132
| 144
| 156
| 168
| 180
| 192
| 204
| 216
| 228
| 240
| 264
| 288
| 312
| 336
| 360
| Fietsen (40km/uur)
| 112
| 125
| 138
| 150
| 162
| 175
| 188
| 200
| 213
| 225
| 237
| 250
| 275
| 300
| 325
| 350
| 375
| Gewichtstraining (90 seconden rust tussen sets)
| 112
| 125
| 138
| 150
| 162
| 175
| 188
| 200
| 213
| 225
| 237
| 250
| 275
| 300
| 325
| 350
| 375
| Basketbal (recreatief)
| 117
| 130
| 143
| 156
| 169
| 182
| 195
| 208
| 221
| 234
| 247
| 260
| 286
| 312
| 338
| 364
| 390
| Skiën
| 117
| 130
| 143
| 156
| 169
| 182
| 195
| 208
| 221
| 234
| 247
| 260
| 286
| 312
| 338
| 364
| 390
| Canoën (15km/uur)
| 122
| 135
| 149
| 162
| 175
| 189
| 202
| 216
| 230
| 243
| 257
| 270
| 297
| 324
| 351
| 378
| 405
| Gras maaien
| 122
| 135
| 149
| 162
| 175
| 189
| 202
| 216
| 230
| 243
| 257
| 270
| 297
| 324
| 351
| 378
| 405
| Vloer schrobben
| 126
| 140
| 154
| 168
| 182
| 196
| 210
| 224
| 238
| 252
| 266
| 280
| 308
| 336
| 364
| 392
| 420
| Trap opwandelen
| 126
| 140
| 154
| 168
| 182
| 196
| 210
| 224
| 238
| 252
| 266
| 280
| 308
| 336
| 364
| 392
| 420
| Aerobics step training, lage step (beginner)
| 131
| 145
| 160
| 174
| 189
| 203
| 218
| 232
| 247
| 261
| 276
| 290
| 319
| 348
| 377
| 406
| 435
| Aerobics, glijd training (basis)
| 135
| 150
| 165
| 180
| 195
| 210
| 225
| 240
| 255
| 270
| 285
| 300
| 330
| 360
| 390
| 420
| 450
| Badminton
| 135
| 150
| 165
| 180
| 195
| 210
| 225
| 240
| 255
| 270
| 285
| 300
| 330
| 360
| 390
| 420
| 450
| Trekken (zonder last)
| 140
| 155
| 171
| 186
| 202
| 217
| 232
| 248
| 263
| 279
| 294
| 310
| 341
| 372
| 403
| 434
| 465
| Trapwandelmachine
| 144
| 160
| 176
| 192
| 208
| 224
| 240
| 256
| 272
| 288
| 304
| 320
| 352
| 384
| 416
| 448
| 480
| Tennis
| 144
| 160
| 176
| 192
| 208
| 224
| 240
| 256
| 272
| 288
| 304
| 320
| 352
| 384
| 416
| 448
| 480
| Waterskiën
| 144
| 160
| 176
| 192
| 208
| 224
| 240
| 256
| 272
| 288
| 304
| 320
| 352
| 384
| 416
| 448
| 480
| Rugzak dragen met last van 4.5 kg
| 162
| 180
| 198
| 216
| 234
| 252
| 270
| 288
| 306
| 324
| 342
| 360
| 396
| 432
| 468
| 504
| 540
| Roeimachine
| 162
| 180
| 198
| 216
| 234
| 252
| 270
| 288
| 306
| 324
| 342
| 360
| 396
| 432
| 468
| 504
| 540
| Joggen (10km/uur)
| 167
| 185
| 203
| 222
| 240
| 259
| 278
| 296
| 315
| 333
| 352
| 370
| 407
| 444
| 481
| 518
| 555
| Scuba duiken
| 171
| 190
| 209
| 228
| 247
| 266
| 285
| 304
| 323
| 342
| 361
| 380
| 418
| 456
| 494
| 532
| 570
| Gewichtstraining (60 seconden rust tussen sets)
| 171
| 190
| 209
| 228
| 247
| 266
| 285
| 304
| 323
| 342
| 361
| 380
| 418
| 456
| 494
| 532
| 570
| Sneeuw ruimen
| 176
| 195
| 215
| 234
| 253
| 273
| 292
| 312
| 332
| 351
| 371
| 390
| 429
| 468
| 507
| 546
| 585
| Voetbal
| 176
| 195
| 215
| 234
| 253
| 273
| 292
| 312
| 332
| 351
| 371
| 390
| 429
| 468
| 507
| 546
| 585
| Rugzak dragen met 9kg last
| 180
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| 320
| 340
| 360
| 380
| 400
| 440
| 480
| 520
| 560
| 600
| Fietsen (30km/uur)
| 180
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| 320
| 340
| 360
| 380
| 400
| 440
| 480
| 520
| 560
| 600
| Trekken met een last van 9kg
| 180
| 200
| 220
| 240
| 260
| 280
| 300
| 320
| 340
| 360
| 380
| 400
| 440
| 480
| 520
| 560
| 600
| Raketbal
| 185
| 205
| 225
| 246
| 266
| 287
| 308
| 328
| 349
| 369
| 389
| 410
| 451
| 492
| 533
| 574
| 615
| Squash
| 185
| 205
| 225
| 246
| 266
| 287
| 308
| 328
| 349
| 369
| 389
| 410
| 451
| 492
| 533
| 574
| 615
| Basketbal (wedstrijd)
| 198
| 220
| 242
| 264
| 286
| 308
| 330
| 352
| 374
| 396
| 418
| 440
| 484
| 528
| 572
| 616
| 660
| Zwemmen (45m/minuut)
| 202
| 225
| 248
| 270
| 292
| 315
| 338
| 360
| 382
| 405
| 428
| 450
| 495
| 540
| 585
| 630
| 675
| Handbal
| 207
| 230
| 253
| 276
| 299
| 322
| 345
| 368
| 391
| 414
| 437
| 460
| 506
| 552
| 598
| 644
| 690
| Joggen (10km/uur)
| 207
| 230
| 253
| 276
| 299
| 322
| 345
| 368
| 391
| 414
| 437
| 460
| 506
| 552
| 598
| 644
| 690
| Rugzak dragen met last van 13,5 kg
| 211
| 235
| 259
| 282
| 306
| 329
| 352
| 376
| 399
| 423
| 446
| 470
| 517
| 564
| 611
| 658
| 705
| Trekken met last van 13,5 kg
| 211
| 235
| 259
| 282
| 306
| 329
| 352
| 376
| 399
| 423
| 446
| 470
| 517
| 564
| 611
| 658
| 705
| Gewichtstraining (40 seconden rust tussen sets)
| 230
| 255
| 280
| 306
| 332
| 357
| 382
| 408
| 433
| 459
| 484
| 510
| 561
| 612
| 663
| 714
| 765
| Touwtje springen
| 257
| 285
| 313
| 342
| 370
| 399
| 428
| 456
| 484
| 513
| 541
| 570
| 627
| 684
| 741
| 798
| 855
| Lopen (12km/uur)
| 274
| 305
| 336
| 366
| 396
| 427
| 458
| 488
| 518
| 549
| 579
| 610
| 671
| 732
| 793
| 854
| 915
| Lopen (19km/uur)
| 297
| 330
| 363
| 396
| 429
| 462
| 495
| 528
| 561
| 594
| 627
| 660
| 726
| 792
| 858
| 924
| 990
| Lopen (23km/uur)
| 315
| 350
| 385
| 420
| 455
| 490
| 525
| 560
| 595
| 630
| 665
| 700
| 770
| 840
| 910
| 980
| 1050 | |
|---|
